Ménopause : le guide pratique Menu 4 semaines, exercices, conseils - Isabelle Huot et Josée Lavigueur

Description du livre

Pour être mieux dans votre corps et votre esprit, c'est par ici!

Vous tenez entre vos mains LE guide complet pour mieux composer au quotidien avec les bouleversements liés à la ménopause. Inspiré de la structure des ouvrages à succès Kilo Cardio, ce nouvel opus du tandem Isabelle Huot et Josée Lavigueur offre:

• quatre semaines de menus conçus avec soin pour combler vos nouveaux besoins nutritionnels;
• des exercices à faire au quotidien pour tonifier votre plancher pelvien, développés par la physiothérapeute Marie-Ève Prince;
• un programme de mise en forme pour conserver un bon cardio, raffermir vos muscles et ménager vos articulations;
• des conseils de spécialistes des hormones, du vieillissement, du sommeil, de l'anxiété et de la motivation;
• un journal hebdomadaire pour le suivi de vos symptômes.